DIGESTIVE HEALTH · ACUPUNCTURE & CHINESE MEDICINE
Vatsa ja suolisto. Akupunktio & kiinalainen lääketiede.
Vatsa turpoaa päivän mittaan, ruokailun jälkeen närästää tai suolen toiminta vaihtelee ummetuksesta ripuliin. Aamun lähtö venyy vessakäyntien vuoksi. Saatat miettiä jo ennen ateriaa, millainen olo siitä seuraa.
Ehkä sinulla on todettu ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS, refluksitauti tai tulehduksellinen suolistosairaus. Tai vatsasi on oireillut pitkään, ja kaipaat yksilöllistä tapaa tarkastella tilannettasi.
Olossa perehdymme vatsaoireisiisi, ruokailuusi ja muuhun vointiisi kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Käymme läpi, milloin oireet alkoivat, miten ne vaihtelevat ja mitä olet jo kokeillut. Näiden tietojen pohjalta suunnittelen juuri sinun tilanteeseesi sopivan hoidon.
Voit tulla akupunktioon Keravalle, jossa keskitymme akupunktion lisäksi myös yksilölliseen ravintoterapiaan ja arkeesi sopiviin muutoksiin.
THE OLO APPROACH
Vatsasi toimintaa tarkastellaan osana muuta vointiasi.
Sama ruoka voi tuntua yhtenä päivänä sopivalta ja toisena aiheuttaa tukalan olon. Kiireisinä viikkoina vatsa saattaa reagoida herkemmin, ateriat siirtyä ja uni jäädä lyhyeksi. Joskus oireet seuraavat tuttua rytmiä, joskus niiden vaihtelua on vaikea ymmärtää.
Siksi käymme läpi vatsaoireiden lisäksi ruokahalua, aterioiden rytmiä, unta, jaksamista ja elämäntilannettasi. Myös aikaisemmat tutkimukset, todetut sairaudet, lääkitykset ja hoitokokeilut ovat osa kokonaisuutta.
Tavoitteet määritellään sen mukaan, mikä vaikuttaa eniten sinun arkeesi. Yhdelle tärkeintä on ruokailun jälkeinen olo, toiselle suolen toiminta tai se, kuinka paljon vatsan vuoksi joutuu ennakoimaan päivän menoja.
"Vatsaoireista puhuessamme käymme läpi myös sen, miten syöt, nukut ja jaksat. Jokainen näistä havainnoista auttaa suunnittelemaan sinulle sopivaa hoitoa."
TUIJA RANTAKANGAS, KIINALAISEN LÄÄKETIETEEN AKUPUNKTIO- JA RAVINTOTERAPEUTTI
YOUR SYMPTOMS · YOUR EXPERIENCE
Millaisissa tilanteissa voit tulla vastaanotolle?
01
Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS
Vatsakipu, turvotus ja vaihteleva suolen toiminta voivat tehdä päivistä vaikeasti ennakoitavia. Ärtyvän suolen oireyhtymässä eli IBS:ssä oireisiin voi kuulua ummetusta, ripulia tai näiden vuorottelua.
Käymme läpi oman oirekuvasi: milloin kipu tuntuu, miten ulostaminen vaikuttaa oloon ja millainen yhteys oireilla on ruokailuun, kuormitukseen ja päivän rytmiin.
02
Vatsan turvotus ja ilmavaivat
Vatsa voi tuntua aamulla rauhalliselta ja turvota päivän mittaan niin, että vaatteet alkavat kiristää. Ilmavaivoihin saattaa liittyä painetta, kipua tai hankalaa täyden vatsan tunnetta.
Selvitämme, milloin turvotus alkaa, miten pitkään se kestää ja mitä muuta siihen liittyy. Huomioimme aterioiden sisällön ja koon lisäksi syömisen tahdin, suolen toiminnan ja ruokailujen välit.
03
Ummetus ja hidas suolen toiminta
Ummetus voi tarkoittaa harvoja ulostamiskertoja, kovaa ulostetta, ponnistelua tai tunnetta siitä, ettei suoli tyhjene kunnolla. Vatsaan voi jäädä raskas ja täysi olo.
Käymme läpi ulostamisen vaivattomuutta, oireiden kestoa ja arjen tottumuksia. Kiinalaisen lääketieteen arviossa huomioidaan myös esimerkiksi janon tunne, palelu ja muu vointi.
04
Ripuli, löysä vatsa ja kiireellinen ulostamistarve
Aamun toistuvat vessakäynnit tai äkillinen tarve päästä WC voivat vaikuttaa työpäiviin, liikkumiseen ja kodin ulkopuolella syömiseen. Löysä vatsa saattaa oireilla erityisesti aterioiden jälkeen tai kuormittavissa tilanteissa.
Perehdymme oireiden ajoitukseen, toistuvuuteen ja siihen, millaisia muita tuntemuksia niihin liittyy. Huomioimme myös ruokailun, aikaisemmat tutkimukset ja käytössä olevat hoidot.
05
Närästys ja refluksitauti
Polttelu rintalastan takana ja mahansisällön nousu suuhun voivat häiritä ruokailua ja yöunta. Oireet saattavat korostua suurten aterioiden jälkeen tai makuulle mennessä.
Tarkastelemme närästyksen ajankohtaa, aterioiden rytmiä ja kokoa sekä sitä, mitkä tilanteet näyttävät lisäävän oireita. Todettu refluksitauti ja sen hoito huomioidaan suunnitelmassa.
06
Ylävatsavaivat, täysi olo ja pahoinvointi
Jo pieni ateria voi tuntua täyttävältä. Ylävatsalla saattaa olla painetta, polttelua tai kipua, ja ruokailun jälkeen voi tulla pahoinvointia. Tällaisista ylävatsavaivoista käytetään myös nimitystä dyspepsia.
Käymme läpi ruokahalua, täyttymisen tunnetta ja oireiden suhdetta syömiseen. Myös aterioiden koostumus, valmistustavat ja ruokailutilanteet ovat osa arviota.
07
Herkkä vatsa ja ruokailuun liittyvät oireet
Kun moni ruoka tuntuu aiheuttavan oireita, syömisestä voi tulla jatkuvaa kokeilemista. Ruokavalio saattaa kaventua, eikä enää ole selvää, mitä kannattaa syödä ja mitä jättää pois.
Perehdymme siihen, mitä olet kokeillut ja millaisia vaikutuksia olet huomannut. Huomioimme todetut sairaudet ja ruokavalion erityistarpeet: esimerkiksi keliakiassa lähtökohtana on gluteeniton ruokavalio, ja laktoosi-intoleranssissa laktoosin yksilöllinen sieto.
Tavoitteena on löytää omaan tilanteeseesi sopivia, käytännössä toteutettavia ruokailutapoja.
08
Tulehdukselliset suolistosairaudet eli IBD
Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus eli colitis ulcerosa kuuluvat tulehduksellisiin suolistosairauksiin. Niiden kanssa eläessä vatsaoireet, ruokailuun liittyvät kysymykset ja väsymys voivat vaikuttaa arkeen eri tavoin sairauden eri vaiheissa.
Olossa huomioimme sairauden vaiheen, käytössä olevan hoidon, mahdolliset leikkaukset ja ravitsemukseen liittyvät tarpeet. Täydentävän hoidon tavoitteet sovitaan yksilöllisesti esimerkiksi vatsan tuntemusten, unen ja jaksamisen ympärille.
09
Stressivatsa ja kuormituksen mukana vaihtelevat oireet
Vatsa saattaa reagoida jo ennen jännittävää tilannetta. Kiire, huonosti nukutut yöt tai pitkään jatkunut kuormitus voivat näkyä suolen toiminnassa ja vatsan tuntemuksissa. Myös vatsaoireiden ennakointi voi itsessään kuormittaa.
Suoliston ja aivojen välinen vuorovaikutus on osa vatsan toimintaa. Käymme läpi oireiden lisäksi palautumista, unta ja päivän rytmiä sekä etsimme muutoksia, jotka sopivat omaan elämäntilanteeseesi.
CHINESE MEDICINE · INDIVIDUAL CARE
Mitä kiinalainen lääketiede tuo vatsavaivojen hoitoon?
Kiinalaisessa lääketieteessä ruoansulatusta tarkastellaan osana koko kehon toimintaa. Hoidon suunnittelua ohjaa se, millaisen kokonaisuuden vatsaoireet ja muu vointi muodostavat juuri sinulla.
Esimerkiksi turvotuksen yhteydessä huomioin, liittyykö siihen painetta, kipua, väsymystä, palelua vai kuumuuden tunnetta. Ummetuksessa kysyn myös ulosteen laadusta, janosta ja siitä, kuinka vaivalloista ulostaminen on. Löysän vatsan kohdalla oireiden ajoitus ja yhteys ruokailuun voivat olla olennaisia havaintoja.
Nämä erot ohjaavat hoitoa kiinalaisen lääketieteen viitekehyksessä. Akupunktiopisteet valitaan yksilöllisesti, ja suunnitelmaa tarkennetaan hoidon edetessä.
Myös ravintoterapia perustuu omaan tilanteeseesi. Tarkastelemme esimerkiksi ruokavalintoja, aterioiden rytmiä ja kokoa, ruoan valmistustapoja sekä sitä, millainen ruoka tuntuu käytännössä sopivan sinulle.
Sama oire. Eri ihminen. Eri hoito.
"Tavoitteena on, että ruokailu, työpäivät ja kodin ulkopuolelle lähteminen vaatisivat vähemmän vatsan ennakointia."
TUIJA RANTAKANGAS, KIINALAISEN LÄÄKETIETEEN AKUPUNKTIO- JA RAVINTOTERAPEUTTI
HOW WE WORK
Akupunktiohoitoihin Keravalle
Voit tulla Olon vastaanotolle akupunktioon. Saat myös kiinalaisen lääketieteen ravintoterapiaan pohjautuvia ohjeita, jossa keskitymme siihen, miten voit tukea vointiasi ruokailun ja muiden arjen valintojen kautta. Lähtökohtana ovat oma oirekuvasi ja kiinalaisen lääketieteen yksilöllinen arvio.
01 · Perehdymme tilanteeseesi
Ensikäynnillä käymme läpi vatsaoireesi, ruokailusi, terveydentilasi ja aikaisemmat hoitokokeilut. Keskustelun lisäksi kiinalaisen lääketieteen arvioon kuuluvat pulssin tunnustelu ja kielen tarkastelu.
02 · Aloitamme yksilöllisen akupunktiohoidon
Valitsen akupunktiopisteet kokonaisarvion perusteella. Sovimme tavoitteet ja käyntien rytmin sekä sen, mitä seuraat voinnissasi hoitojen välillä. Tarvittaessa saat myös arkeesi sopivia kotiohjeita.
03 · Seuraamme muutosta ja tarkennamme hoitoa
Jatkokäynneillä arvioimme, miten vatsasi on toiminut ja mitä muussa voinnissasi on tapahtunut. Seuraamme esimerkiksi turvotusta, kipua, ulostamisen vaivattomuutta ja ruokailun jälkeistä oloa. Hoitoa ja käyntivälejä tarkennetaan havaintojen perusteella.
BEGIN HERE
Aloitetaan siitä, mikä sinun arkeasi kuormittaa.
Akupunktiohoitoihin olet tervetullut Keravan keskustaan, lähelle asemaa. Olossa käy asiakkaita myös Vantaalta, Helsingistä, Järvenpäästä ja muualta lähialueilta.