THE OLO LIBRARY | E-KIRJA

Enemmän omissa käsissäsi.

Kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan opit – mitä voit itse tehdä kehosi hyväksi

Kuinka paljon voit itse vaikuttaa siihen, millainen olo sinulla on kehossasi nyt – ja vielä vuosien päästä?

Paljon enemmän kuin usein tulemme ajatelleeksi.

Kiinalaisessa lääketieteessä terveyden vaaliminen tarkoittaa myös elinvoiman suojelemista. Kehollamme on kallisarvoisia voimavaroja, joita käytämme joka päivä. Osa niistä täydentyy, osa kuluu elämän mukana. Sillä, miten elämme, on merkitystä niiden säilymiselle.

Tässä kirjassa opit ymmärtämään, mitkä aivan tavalliset asiat vahvistavat kehoa ja mitkä saattavat kuluttaa sen voimavaroja tarpeettomasti.

38 lukua kiinalaisen lääketieteen oppeja, käytännön neuvoja ja uudenlaisia näkökulmia kehon toimintaan.

Hanki e-kirja

PDF-muotoinen e-kirja · Saat latauslinkin sähköpostiisi maksun jälkeen

Terveenä elämisen taito.

Pitkä elämä on yksi asia. Se, millaisilla voimavaroilla nuo vuodet eletään, on toinen.

Kiinalaisessa lääketieteessä terveyden ylläpitäminen on aina ollut muutakin kuin sairauksien hoitamista. Siihen kuuluu myös niiden ehkäiseminen ja kehon voimavarojen vaaliminen jo silloin, kun kaikki näyttää olevan hyvin.

Munuaisen Yang, Yin, Qi ja Veri ovat osa tätä kokonaisuutta. Niiden muodostuminen, ylläpitäminen ja kuluminen liittyvät päivittäisiin valintoihimme.

Lepoon, ravintoon, lämpöön, liikkeeseen, tunteisiin ja siihen, kuinka paljon vaadimme itseltämme.

Kaikkea elinvoimaa ei kannata käyttää pelkästään arjesta selviytymiseen.

Mitä kaikkea olet tullut pitäneeksi normaalina?

Kirjan 38 luvussa katsotaan aivan tavallisia asioita kiinalaisen lääketieteen silmin. Ja moni itsestäänselvyys saattaakin näyttää yllättävän erilaiselta.

Voiko jokin, mikä tuntuu tekevän hyvää, samalla kuluttaa elinvoimaasi?

Kylmäaltistus ja se tuttu illan toinen tuuli. Mistä niiden antama virkistys oikeastaan syntyy ja millä hinnalla?

Entä jos aamun ruokahaluttomuus ei olekaan vain ominaisuus?

Moni sanoo, ettei ole koskaan ollut aamupalaihminen. Mutta mitä jos kehosi yrittääkin epätoivoisesti kertoa sinulle jotakin?

Mitä tekemistä kylmillä jaloilla ja alaselällä on pitkän ja terveen elämän kanssa?

Kiinalaisessa lääketieteessä aivan tavalliset palelun tuntemukset liittyvät paljon suurempaan kokonaisuuteen kuin pelkkään lämpimänä pysymiseen.

Miksi terveellisesti syövä ihminen voi silti voida huonosti?

Voit syödä runsaasti kaikkea terveelliseksi luokiteltua. Mutta mitä jos ruoan terveellisyys ei yksin kerrokaan, tekeekö se hyvää juuri sinun kehollesi?

Mitä kehossasi tapahtuu silloin, kun flunssa on vasta tulossa?

Ja miksi juuri ne ensimmäiset tunnit voivat olla tärkeämpiä kuin olet tullut ajatelleeksi?

Mistä tiedät, oletko oikeasti palautunut vai vain tottunut väsymykseen?

Entä kuinka paljon voimavarojasi kuluu asioihin, joita et edes pidä kuormittavina? Uni, tunteet, jatkuva ärsyketulva ja tavalliset arkiset tottumukset saavat kirjassa uuden näkökulman.

Ja paljon muuta.

Osa kirjan ajatuksista voi tuntua tutuilta. Toiset saattavat saada sinut kyseenalaistamaan sellaisia tapoja, joita olet pitänyt terveellisinä koko elämäsi.

Ehkä kaikkein arvokkainta onkin oppia tunnistamaan, mikä todella vahvistaa omaa kehoasi – ja mikä vain tuntuu siltä.

Miksi kirjoitin tämän kirjan?

Vastaanotollani kohtaan ihmisiä hyvin erilaisissa elämäntilanteissa.

Joku hakeutuu hoitoon hedelmällisyyden haasteiden tai IVF-hoitojen aikana. Toinen elää vaikean suolistosairauden, endometrioosin, migreenin, vaikeiden vaihdevuosioireiden, autoimmuunisairauden, kroonisen kivun tai etenevän sairauden kanssa. Monella on pitkäaikaisia oireita, joille ei ole löytynyt yksinkertaista selitystä.

Yksilöllinen hoito on tärkeää.

Mutta vastaanotolla palaamme jatkuvasti myös siihen, mitä ihminen voi itse tehdä arjessaan.

Millä tavoin hän ravitsee kehoaan? Miten hän käyttää voimavarojaan? Saako keho riittävästi lepoa? Ylläpitävätkö jotkin tavalliset tottumukset samaa epätasapainoa, jota hoidossa yritetään korjata?

Nämä kysymykset ovat tärkeitä myös silloin, kun elämme jonkin sairauden kanssa. Ja aivan erityisesti silloin, kun haluamme vaalia terveyttämme jo ennen suurempien ongelmien ilmaantumista.

Halusin tuoda tätä tietoa mahdollisimman monen käyttöön.

Enemmän ymmärrystä. Enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa.

Ajattelen, ettei ihmisen tarvitse olla oman terveytensä suhteen vain toisten tekemien päätösten varassa.

Kun ymmärrämme paremmin kehomme toimintaa, pystymme myös tekemään tietoisempia valintoja.

Tämä ei tarkoita, että jokainen sairaus olisi ehkäistävissä tai että kaikki pitäisi pystyä ratkaisemaan itse. Mutta omalla toiminnallamme voi olla suuri merkitys siinä, miten kehoa tuemme ja kuinka hyvin sen voimavarat riittävät.

Kirja ei anna yhtä kaikille sopivaa elämäntapamallia. Se antaa tietoa, jonka pohjalta voit kokeilla, havainnoida ja oppia ymmärtämään juuri omaa kehoasi.

Eikä tarkoitus ole alkaa suorittaa terveyttä.

Terveys ei ole elämän ainoa tarkoitus. Hyvin toimiva keho antaa meille vapautta elää.

Voimia oppia, tehdä työtä, innostua, olla läsnä läheisillemme ja käyttää omaa osaamistamme myös muiden hyväksi.

Siksi niistä kallisarvoisista varannoista ja ihmiselämästä kannattaa pitää huolta.

Kirjoittaja

Tuija Rantakangas

Chinese Medicine Woman | Olo Akupunktio

Olen kiinalaisen lääketieteen akupunkturisti ja ravintoterapeutti. Työskentelen omalla vastaanotollani Keravalla sekä ohjaan tulevia akupunktiohoitajia Kiinalaisen lääketieteen akatemian opetusklinikalla.

Kirjaan olen koonnut kiinalaisen lääketieteen oppeja, vastaanottotyössä syntyneitä havaintoja ja asioita, joita pidän erityisen tärkeinä pitkäaikaisen terveyden ja elinvoiman vaalimisessa.