Raskaus, synnytykseen valmistautuminen ja postpartum

Raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan oireita ei tarvitse katsoa vain "tähän vaiheeseen kuuluvina" asioina.

Raskaus muuttaa kehoa paljon. Samalla tavallinenkin arki voi tuntua erilaiselta: väsyttää, oksettaa, närästää, turvottaa, selkää tai lantiota särkee, uni muuttuu ja keho reagoi herkemmin kuormitukseen.

Loppuraskaudessa huomio voi siirtyä synnytykseen valmistautumiseen. Keho tekee jo paljon, mutta mieli voi olla täynnä kysymyksiä: miten synnytys lähtee käyntiin, miten keho jaksaa, miten lantio ja hermosto voivat valmistautua, ja miten olo pysyisi mahdollisimman rauhallisena.

Synnytyksen jälkeen tilanne muuttuu taas. Keho palautuu, hormonit hakevat uutta rytmiä, uni on katkonaista ja oma olo voi jäädä helposti vauvan tarpeiden taakse.

Kiinalaisen lääketieteen (Traditional Chinese Medicine TCM) näkökulmasta raskautta ja postpartum-aikaa ei katsota vain yksittäisinä oireina. Vastaanotolla huomioidaan raskauden vaihe, oirekuva, uni, ruoansulatus, kipu, kuormitus, palautuminen, imetys, synnytyksestä toipuminen ja se, millaisessa tilassa keho on juuri nyt.

Siksi sama ohje ei sovi kaikille.

Kiinalaisen lääketieteen näkökulma raskauteen ja postpartum-aikaan

Kiinalaisessa lääketieteessä raskaus, synnytykseen valmistautuminen ja synnytyksen jälkeinen aika nähdään vaiheina, joissa kehon voimavarat ovat erityisessä käytössä.

Raskauden aikana voidaan katsoa esimerkiksi Qi:n, Veren, Yinin ja Yangin suuntaa, ruoansulatuksen voimaa, Maksan Qi:n liikettä, kosteutta, kuumuutta, kylmää, kipua ja sitä, miten keho sopeutuu raskauden eri vaiheisiin.

Synnytyksen jälkeen huomio siirtyy usein Veren ja Qi:n rakentumiseen, palautumiseen, lämpöön, lepoon, ruoansulatukseen ja siihen, ettei keho jää liian pitkäksi aikaa vajaalle tai ylikierroksille.

Tämä ei ole ristiriidassa neuvolan, kätilöiden tai lääkärin seurannan kanssa. Se on eri kieli samasta kehosta.

Siinä missä länsimainen hoito seuraa raskauden etenemistä, sikiön vointia, verenpainetta, labroja ja synnytyksen lääketieteellistä turvallisuutta, kiinalainen lääketiede katsoo myös sitä, miten äidin keho jaksaa ja millaista tukea se tarvitsee arjessa.

Onko olo enemmän tyhjä vai jännittynyt?
Väsyttääkö vai käykö keho kierroksilla?
Onko kipu terävää, jomottavaa, liikkuvaa vai raskasta?
Toimiiko vatsa?
Miten uni palauttaa?
Onko keho kylmä, kuuma, kuiva, turvonnut vai levoton?
Miten synnytyksen jälkeen voimat rakentuvat takaisin?

Hoidon suunta valitaan raskauden vaiheen, oirekuvan ja kehon tilanteen mukaan.

Synnytykseen valmistautuminen

Loppuraskaudessa akupunktioon tullaan usein valmistautumaan synnytykseen.

Tällöin hoidon suunta ei ole pakottaa kehoa mihinkään, vaan tukea sitä vaihetta, johon keho on luonnollisesti siirtymässä. Hoidossa voidaan kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta huomioida esimerkiksi lantion alueen jännitystä, hermoston rauhoittumista, unen ja palautumisen tukemista, turvotusta, kipua ja sitä, miten keho voi valmistautua synnytykseen mahdollisimman rauhallisesti.

Synnytykseen valmistava akupunktio aloitetaan usein viikolta 36 eteenpäin, jos raskaus etenee normaalisti eikä hoidolle ole estettä. Käyntien rytmiä voidaan sovittaa loppuraskauden tilanteeseen ja siihen, millaista tukea keho kaipaa.

Jos haluat lukea aiheesta tarkemmin, kirjoitin blogiin myös synnytykseen valmistautumisesta viikolta 36 eteenpäin: 

Akupunktioon voidaan tulla loppuraskaudessa myös silloin, kun sikiö on perätilassa. Tällöin hoito suunnitellaan raskauden viikon, kokonaistilanteen ja neuvolan tai lääkärin seurannan rinnalle. Perätilaan liittyvissä tilanteissa on tärkeää, että raskautta seurataan normaalisti terveydenhuollossa.

Akupunktio ei korvaa neuvolaseurantaa, synnytyssuunnittelua tai lääketieteellistä hoitoa. Se voi olla rinnalla tukemassa kehon ja hermoston valmistautumista.

Postpartum eli synnytyksen jälkeinen aika

Synnytyksen jälkeen keho tekee valtavan työn palautuessaan.

Postpartum-aikana huomio voi mennä helposti vain vauvaan, vaikka myös äidin keho tarvitsee tukea. Väsymys, hikoilu, palelu, mielialan herkistyminen, univaje, imetyksen kuormitus, vatsan toiminta, kehon kivut, sektio- tai synnytyksestä palautuminen ja oman olon katoaminen voivat kaikki vaikuttaa siihen, miten palautuminen lähtee liikkeelle.

Akupunktioon voi tulla myös imetyksen haasteiden kanssa. Vastaanotolla voidaan kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta katsoa esimerkiksi maidonnousua, maidon herumista, rintojen pakkautumista, imetyksen alkuvaiheen kuormitusta, äidin väsymystä, jännitystä ja sitä, miten keho palautuu synnytyksestä samaan aikaan kun se yrittää ylläpitää imetystä.

Kiinalaisessa lääketieteessä synnytyksen jälkeinen aika nähdään erityisenä rakentumisen ja palautumisen vaiheena. Silloin kehoa ei yleensä tarvitse kuormittaa lisää, vaan tukea lempeästi: lämpimällä ruoalla, levolla, rytmillä, riittävällä ravinnolla ja hoidolla, joka huomioi synnytyksen, imetyksen ja arjen kuormituksen.

Postpartum-hoidossa voidaan katsoa esimerkiksi Qi:n ja Veren rakentumista, kylmän ja kuumuuden merkkejä, vatsan voimaa, unta, hikoilua, kipuja, mielialan vaihtelua, imetyksen kuormitusta ja sitä, miten keho alkaa saada voimia takaisin.

Miten akupunktio voi olla tukena?

Akupunktio voi olla tukena, kun raskaus, synnytykseen valmistautuminen tai postpartum-aika vaikuttaa oloon, uneen, kipuun, vatsaan, stressiin, imetykseen tai palautumiseen.

Hoidon suunta voi olla esimerkiksi:

• pahoinvoinnin ja ruoansulatuksen tukeminen
• ylivireyden rauhoittaminen
• unen ja palautumisen tukeminen
• selän, lantion ja kehon jännitysten helpottaminen
• turvotuksen ja raskaan olon keventäminen
• synnytykseen valmistautumisen tukeminen viikolta 36 eteenpäin
• sikiön perätilaan liittyvä hoito loppuraskaudessa
• hermoston rauhoittaminen loppuraskaudessa
• imetyksen alkuvaiheen haasteiden tukeminen
• maidonnousun, herumisen ja rintojen pakkautumisen huomioiminen
• äidin palautumisen tukeminen imetyksen kuormituksen keskellä
• synnytyksen jälkeisen palautumisen tukeminen
• Qi:n ja Veren rakentumisen tukeminen postpartum-aikana

Ei sama kaava kaikille.

Raskausajan pahoinvointi, liitoskivut, unettomuus, sikiön perätila, synnytykseen valmistautuminen, imetyksen haasteet ja postpartum-väsymys ovat keskenään erilaisia tilanteita. Hoito suunnitellaan sen mukaan, mitä oireissa, raskauden vaiheessa, pulssissa, kielessä ja kokonaisuudessa näkyy.

TCM-ravinto ja kotiohjeet

Raskauden ja postpartum-ajan ravinto-ohje ei ole kaikille sama lista.

Raskauden aikana yhdellä tärkeintä voi olla pahoinvoinnin helpottaminen pienillä, tasaisilla aterioilla. Toisella huomio voi olla närästyksessä, ummetuksessa, turvotuksessa, verensokerin tasaisuudessa tai siinä, ettei keho väsy liian pitkistä ruokaväleistä.

Synnytyksen jälkeen ravinnon suunta on usein rakentavampi ja lempeämpi. Lämmin, helposti sulava ja ravitseva ruoka voi olla keholle tärkeämpää kuin täydellisesti suunniteltu ruokavalio.

Jos arki vauvan kanssa on katkonaista, en yleensä aloita suurista ravintomuutoksista. Usein tärkeintä on löytää muutama käytännöllinen asia, jotka oikeasti onnistuvat: lämmin aamupala, riittävä lounas, helposti valmistuva ruoka, juominen, välipalat tai se, ettei äidin syöminen jää koko päiväksi liian vähäiseksi.

Ravinto- ja kotiohjeet tehdään sen mukaan, mitä juuri sinun kehossasi näkyy ja missä vaiheessa raskautta tai postpartum-aikaa olet.

Aloitusjakso: miten hoito lähtee liikkeelle?

Hoito alkaa ensikäynnillä, mutta sitä ei ajatella irrallisena yksittäisenä käyntinä.

Raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan kohdalla tämä on tärkeää, koska kehon tilanne muuttuu vaiheittain. Yhdellä korostuu alkuraskauden pahoinvointi, toisella loppuraskauden kipu tai turvotus, kolmannella synnytykseen valmistautuminen tai sikiön perätila, neljännellä postpartum-väsymys, imetyksen kuormitus tai palautumisen hitaus.

Usein kokonaisuuden hahmottamiseen tarvitaan aloitusjakso: ensikäynti ja sen jälkeen 1–3 jatkokäyntiä tilanteen mukaan. Ensimmäisten käyntien aikana nähdään, miten keho lähtee reagoimaan hoitoon ja mikä oirekuvassa alkaa nousta olennaiseksi.

Ravinto- ja kotiohjeet eivät yleensä ole valmis lista heti alussa, vaan ne tarkentuvat aloitusjakson aikana sen perusteella, mitä kehossa näkyy ja miten hoito alkaa vaikuttaa.

Aloitusjakson jälkeen katsotaan yhdessä, miten jatketaan. Raskauden aikana rytmi voi seurata raskauden vaihetta ja oireita. Synnytyksen jälkeen hoitoa sovitetaan palautumiseen, vauva-arkeen, imetykseen ja siihen, millaista tukea keho tarvitsee.

Tavoitteena ei ole sama kaava kaikille, vaan hoidon suunta ja rytmi, joka sopii juuri kyseiseen tilanteeseen.

Varaa ensikäynti — siitä alkaa aloitusjakso, jossa katsotaan, miten keho lähtee reagoimaan ja millaista tukea tarvitset tässä vaiheessa.

SEO

SEO title:
Raskaus, synnytykseen valmistautuminen ja postpartum | Akupunktio Keravalla

Meta description:
Akupunktio raskauden, synnytykseen valmistautumisen, perätilan, imetyksen haasteiden ja postpartum-palautumisen tukena Keravalla.

URL:
/raskaus-synnytys-postpartum-akupunktio