Vaihdevuosioireet ja akupunktio

Jos keho käy kuumana mutta voimat ovat vähissä, en katso sitä vain "ikään kuuluvana" asiana.

Vaihdevuosioireet voivat vaikuttaa arkeen paljon. Kuumat aallot, yöhikoilu, levoton uni, sydämentykytys, nivelkivut, kuivuus, mielialan vaihtelu, aivosumu ja väsymys eivät ole aina vain pieniä, ohimeneviä muutoksia.

Joskus olo on samaan aikaan kuuma ja tyhjä. Keho käy kierroksilla, mutta voimat eivät palaudu. Uni katkeilee, mieli on herkempi, palautuminen hidastuu ja tavallinenkin päivä voi tuntua raskaammalta kuin ennen.

Kiinalaisessa lääketieteessä vaihdevuosioireita ei katsota kaikilla samalla tavalla. Yhdellä korostuvat kuumuus ja levottomuus, toisella uni ja palautuminen, kolmannella kuivuminen, nivelkivut, vatsa tai mielialan vaihtelu.

Siksi sama ohje ei sovi kaikille.

Kiinalaisen lääketieteen näkökulma

TCM:ssä eli perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vaihdevuosioireissa voidaan katsoa esimerkiksi Yinin ja Veren suuntaa, tyhjyyskuumuutta, Maksan Qi:n jumia, Munuaisten suuntaa, ruoansulatuksen voimaa ja sitä, miksi keho käy kuumana mutta ei silti palaudu.

Tämä ei ole ristiriidassa länsimaisen hormoninäkökulman kanssa. Se on eri kieli samasta kehosta.

Siinä missä länsimainen näkökulma puhuu estrogeenista, progesteronista ja hormonaalisista muutoksista, TCM katsoo myös sitä, mitä keho tarvitsee juuri nyt: rauhoittamista, rakentamista, liikuttamista vai vahvistamista.

Joskus hoidon suunta on kuumuuden rauhoittaminen. Joskus enemmän Yinin ja Veren rakentumisen tukeminen. Joskus ensin pitää auttaa kehoa laskemaan kierroksia, jotta uni ja palautuminen pääsevät vahvistumaan.

Jos haluat lukea aiheesta syvemmin, kirjoitin vaihdevuosioireista myös blogiin:

Miten akupunktio voi olla tukena?

Akupunktio voi olla tukena, kun vaihdevuosioireet häiritsevät unta, palautumista, arkea tai oloa kehossa.

Hoidon suunta voi olla esimerkiksi ylikierrosten rauhoittaminen, unen tukeminen, kuumuuden rauhoittaminen, Qi:n liikkeen tasapainottaminen, ruoansulatuksen vahvistaminen tai Yinin ja Veren rakentumisen tukeminen.

Ei sama kaava kaikille.

Hoito suunnitellaan sen mukaan, mitä oireissa, pulssissa, kielessä ja kokonaisuudessa näkyy.

Vastaanotolla kuuntelen pulssin, katson kielen ja yhdistän ne oireisiin, uneen, vatsaan, stressiin, palautumiseen ja elämäntilanteeseen. Näistä alkaa hahmottua, mikä on olennaista juuri nyt.

TCM-ravinto ja kotiohjeet

Vaihdevuosioireissa ravinto-ohje ei ole kaikille sama lista.

Yhdellä voi olla hyvä vähentää kahvia, tulista, kuivattavaa tai iltaa kuumentavaa ruokaa. Toisella tärkeämpää on vahvistaa ruoansulatusta lämpimällä ja yksinkertaisella ruoalla. Kolmas tarvitsee enemmän rauhoittavaa, kosteuttavaa ja Yiniä tukevaa suuntaa.

Jos olo on kuuma mutta väsynyt, en yleensä aloita siitä, että arkeen lisätään kaikkea mahdollista.

Usein katson ensin, mikä vie kehoa yhä enemmän kierroksille, mikä kuluttaa ja mikä voisi auttaa kehoa palaamaan alas.

Ravinto- ja kotiohjeet tehdään sen mukaan, mitä juuri sinun kehossasi näkyy ja miten keho lähtee hoitoihin reagoimaan.

Aloitusjakso: miten hoito lähtee liikkeelle?

Hoito alkaa ensikäynnillä, mutta en ajattele sitä irrallisena yksittäisenä käyntinä.

Usein kokonaisuuden hahmottamiseen tarvitaan aloitusjakso: ensikäynti ja sen jälkeen 1–3 jatkokäyntiä melko tiiviisti. Tässä vaiheessa nähdään, miten keho lähtee reagoimaan hoitoon ja mikä kokonaisuudessa alkaa nousta olennaiseksi.

Vaihdevuosioireissa tämä on tärkeää, koska oirekuva voi olla monikerroksinen. Yhdellä korostuvat kuumuus ja yöhikoilu, toisella uni ja ylikierrokset, kolmannella väsymys, kuivuus, vatsan muutokset tai mielialan vaihtelu. Ensimmäisten käyntien aikana pulssi, kieli, oireet ja kehon reaktio hoitoon tarkentavat suuntaa.

Ravinto- ja kotiohjeet rakentuvat tämän mukaan. Ne eivät yleensä ole irrallinen lista heti alussa, vaan tarkentuvat aloitusjakson aikana sen perusteella, mitä juuri sinun kehossasi näkyy ja miten hoito alkaa vaikuttaa.

Aloitusjakson jälkeen katsotaan yhdessä, miten jatketaan. Joillekin sopii vielä tiiviimpi hoitorytmi, toisilla käyntejä voidaan alkaa harventaa. Joskus siirrytään ylläpitäviin käynteihin tai harvempaan rytmiin.

Tavoitteena ei ole sama kaava kaikille, vaan hoidon suunta ja rytmi, joka sopii juuri sinun tilanteeseesi.

Olo Akupunktio, Kerava
Akupunktio, kiinalainen lääketiede ja TCM-ravinto
TCM-ravintoneuvonta myös etänä

Varaa ensikäynti — siitä alkaa aloitusjakso, jossa katsotaan, miten keho lähtee reagoimaan.