Ostoskori
0
0,00 €
ETÄNÄ: RAVINTO, RYTMI JA ARKI
Kun olo ei rakennu takaisin, tarvitaan uusi suunta
Olet kokeillut jo paljon: ruokavalioita, lisäravinteita, suolistovinkkejä ja palautumisen tukemista. Silti vatsa reagoi, ruoka väsyttää, uni ei palauta tai keho käy kierroksilla. Et tarvitse enää lisää irrallisia vinkkejä. Tarvitset selkeämmän suunnan siihen, mitä kehosi tarvitsee juuri nyt.
Kiinalaisen lääketieteen näkökulma
ravintoon, rytmiin ja arkeen — etänä.
KUN KAIKKI TUNTUU
LIITTYVÄN TOISIINSA
Vatsa ei ole vain vatsa.
Uni ei ole vain uni.
Kierto ei ole vain kierto.
Väsymys ei ole vain väsymystä.
Kun keho on pitkään kuormittunut,
oireet näkyvät usein monessa kohdassa yhtä aikaa.
Ruoka jää raskaudeksi.
Turvotus palaa uudelleen.
Aamulla ei ole virtaa.
Illalla keho käy kierroksilla.
Uni ei tunnu palauttavalta.
Makeanhimo voimistuu.
Kierto reagoi herkemmin.
Pää tuntuu sumuiselta.
Silloin yksittäinen ohje ei riitä,
koska kyse ei ole vain yhdestä oireesta.
TARVITAAN
KOKONAISUUDEN
NÄKEMISTÄ.
Siksi sama ohje ei toimi kaikille
Terveellinen ruoka ei aina tunnu kehossa hyvältä.
Smoothie voi olla yhdelle kevyt alku päivään, mutta toiselle kylmä ja kuormittava valinta.
Runsas salaatti voi tuntua hyvältä ajatuksena, mutta lisätä turvotusta ja raskasta oloa.
Proteiinin lisääminen voi auttaa yhtä, mutta toisella keho ei jaksa muuttaa ruokaa kunnolla energiaksi.
Kevyempi syöminen voi helpottaa yhtä, mutta tehdä toisen olosta tyhjän, levottoman ja väsyneen.
Siksi kysymys ei ole vain siitä, mikä on terveellistä.
Kysymys on siitä, mitä sinun kehosi
pystyy juuri nyt käyttämään hyödyksi.
Kiinalainen lääketiede katsoo suuntaa, ei vain oiretta
Kiinalaisessa lääketieteessä ei katsota vain sitä, mikä oire sinulla on.
Katsotaan myös, mihin suuntaan keho on mennyt.
Onko keho kuormittunut vai tyhjä.
Käykö se kierroksilla vai sammuuko se.
Jääkö ruoka energiaksi vai raskaudeksi.
Tuntuuko olo kylmältä, kuumalta, kuivalta,
kostealta, jännittyneeltä, pysähtyneeltä tai
levottomalta.
Kun suunta hahmottuu, myös seuraava askel selkeytyy.
Kehoa ei tarvitse pakottaa uuteen ohjelmaan.
Sitä voidaan tukea siitä kohdasta, missä se nyt on.
KUN SUUNTA SELKEYTYY,
TEKEMINEN RAUHOITTUU
Kun ymmärrät, mitä keho yrittää kertoa, arki alkaa tuntua vähemmän sekavalta.
Et enää poimi uutta vinkkiä sieltä täältä.
Et vaihda suuntaa joka viikko.
Et yritä korjata kaikkea yhtä aikaa.
Et jää miettimään, pitäisikö lisätä, vähentää, rakentaa, keventää vai rauhoittaa.
Suunta auttaa näkemään, mistä kannattaa aloittaa.
Mikä kuormittaa.
Mikä tukee.
Mikä vie kehoa väärään suuntaan.
Mikä on juuri nyt olennaista.
Mikä saa jäädä myöhemmäksi.
Tavoite ei ole täydellinen ruokavalio.
Tavoite on arki, jossa tiedät mitä teet — ja miksi.
Mitä saat, kun
kokonaisuus katsotaan läpi
Saat selkeyttä siihen, mistä omaa oloa kannattaa lähteä purkamaan.
Miksi ruoka jää raskaudeksi eikä energiaksi.
Miksi vatsa reagoi, vaikka syöt "oikein".
Miksi uni ei palauta, vaikka menet ajoissa nukkumaan.
Miksi keho käy kierroksilla, vaikka olet väsynyt.
Miksi makeanhimo, turvotus, kierto, vireys ja stressi kulkevat usein yhdessä.
Saat suunnan siihen, mitä kannattaa vahvistaa, keventää, rauhoittaa tai rytmittää.
Mitä ruokaan kannattaa lisätä.
Mitä kannattaa vähentää.
Mitä ei tarvitse enää tehdä.
Mihin arjessa kannattaa kiinnittää huomio ensin.
Kyse ei ole täydellisestä suunnitelmasta.
Kyse on siitä, että alat ymmärtää omaa kehoasi paremmin — ja tiedät, mikä on seuraava järkevä askel.
Tämä on sinulle, kun
Olet kokeillut paljon, mutta olo ei ole muuttunut niin kuin toivoit.
Tunnistat, että vatsa, uni, vireys, kierto, stressi, makeanhimo, paino tai palautuminen liittyvät toisiinsa.
Haluat ymmärtää, miksi terveellinenkään ruoka ei aina tunnu hyvältä kehossa.
Kaipaat selkeää suuntaa ilman uutta monimutkaista ohjelmaa.
Haluat, että oireitasi katsotaan kokonaisuutena eikä irrallisina palasina.
Tarvitset rauhallisen, yksilöllisen ja käytännöllisen suunnan siihen, mistä kannattaa aloittaa.
Sinun ei tarvitse aloittaa kaikkea alusta
Selkeys ei synny siitä, että koko arki laitetaan uusiksi.
Usein tärkeintä on nähdä, mikä on juuri nyt olennaista.
Mikä toistuu.
Mikä kuormittaa.
Mikä jää kehoon raskaudeksi.
Mikä vie palautumista.
Mikä pitää kehoa kierroksilla.
Mikä kaipaa rytmiä, lämpöä, keveyttä tai rauhoittamista.
Kun tämä hahmottuu, muutoksista tulee yksinkertaisempia.
Et tarvitse täydellistä ruokavaliota.
Et tarvitse uutta pitkää listaa sääntöjä.
Et tarvitse lisää epävarmuutta siitä, teetkö asiat oikein.
Tarvitset suunnan, joka tuntuu mahdolliselta viedä omaan arkeen.
Etävastaanotto auttaa löytämään ensimmäisen selkeän suunnan
Etänä: ravinto, rytmi ja arki on sinulle, joka haluat katsoa oireitasi laajemmin kuin yksittäisen ruokavalion, lisäravinteen tai hyvinvointivinkin kautta.
Tässä työskentelyssä katsotaan, miten ravinto, ruokarytmi, ruoansulatus, uni, palautuminen, stressi, vireystila ja arki liittyvät toisiinsa.
Tavoitteena on löytää suunta, joka vastaa siihen, mitä kehosi tarvitsee juuri nyt.
Mitä vahvistetaan.
Mitä kevennetään.
Mitä rauhoitetaan.
Mitä rytmitetään.
Mitä jätetään pois.
Mistä aloitetaan.
Saat yksilöllisen suunnan, joka auttaa viemään ravintoa ja arkea kohti parempaa tukea — ilman että sinun tarvitsee yrittää kaikkea yhtä aikaa.
Saat mukaan suunnan, johon voit palata
Etävastaanoton jälkeen saat kirjalliset ohjeet, joihin voit palata omassa arjessasi.
Niissä näkyy, mikä on sinun tilanteessasi olennaista juuri nyt.
Millainen ruokarytmi tukee kehoasi.
Minkä tyyppinen ruoka toimii hyvänä perustana.
Mitä kannattaa lisätä.
Mitä kannattaa vähentää.
Mitä ei tarvitse enää tehdä.
Mikä auttaa rauhoittamaan, vahvistamaan, keventämään tai rytmittämään arkea.
Ohjeet eivät ole valmis ruokavalio kaikille.
Ne ovat yksilöllinen suunta siihen, miten ravinto, rytmi ja arki voivat tukea sinun kehoasi tässä vaiheessa.
Kun suunta on selkeä, arkeen tulee vähemmän arvailua.
Kenen kanssa työskentelet
Olen Tuija, Olo Akupunktion kiinalaisen lääketieteen asiantutija ja akupunkturisti.
Työskentelen kiinalaisen lääketieteen, akupunktion ja ravinnon näkökulmasta erityisesti silloin, kun olo ei rakennu takaisin yksittäisillä ohjeilla.
Vastaanotollani korostuu kokonaisuuden näkeminen: miten vatsa, uni, kierto, vireys, stressi, palautuminen ja arki liittyvät toisiinsa.
Etätyöskentelyssä autan sinua hahmottamaan, mihin suuntaan ravintoa, rytmiä ja arkea kannattaa viedä, jotta keho saa enemmän tukea ja vähemmän kuormaa.
Etänä: ravinto, rytmi ja arki
60 min diagnostinen etätapaaminen + yksilölliset kirjalliset ohjeet / 198 €
Sinulle, joka olet kokeillut paljon, mutta kaipaat selkeää suuntaa siihen, miten ravinto, rytmi ja arki voivat tukea kehoasi juuri nyt.
Etävastaanotto auttaa hahmottamaan, mistä kannattaa aloittaa, mitä keho tarvitsee seuraavaksi ja miten muutoksista tulee mahdollisia omassa arjessa.
Vastaanoton jälkeen rakennan sinulle yksilöllisen kirjallisen suunnitelman, johon voit palata omassa arjessasi.
Et tarvitse enää lisää irrallisia vinkkejä.
Tarvitset suunnan, johon voit nojata.