Etävastaanotto

Etävastaanotto: ravinto, rytmi ja arki

Kiinalaisen lääketieteen etävastaanotto silloin, kun haluat katsoa ruokaa, ruoansulatusta, palautumista ja oireita kokonaisuutena — myös etänä.

Etävastaanotto sopii sinulle, kun haluat tarkastella ravintoa, ruokarytmiä, vatsaa ja suolistoa, jaksamista, unta, kuukautiskiertoa, palautumista tai arjen kuormitusta kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta, mutta et pääse vastaanotolle Keravalle.

Tämä ei ole tavanomainen ruokavalio-ohjaus. Kiinalaisessa lääketieteessä ruokaa ei katsota vain kaloreina, makroina tai yksittäisinä ravintoaineina, vaan sen vaikutuksena kehoon: vahvistaako se, kuormittaako se, lämmittääkö, viilentääkö, kosteuttaako, kuivattaako, liikuttaako tai rauhoittaako.

Varaa etävastaanotto

Kenelle etävastaanotto sopii?

Etävastaanotto voi sopia esimerkiksi, jos haluat katsoa kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta:

väsymystä ja palautumista
vatsan ja suoliston oireita
turvotusta, raskasta oloa tai aivosumua syömisen jälkeen
ferritiiniä, Veren Xu -teemaa tai tyhjää oloa
hormonioireita, kuukautiskiertoa, PMS-oireita tai runsasta vuotoa
sitkeää ylipainoa
vaihdevuosioireita
unta, ylikierroksia ja stressin vaikutusta kehoon
ravinnon suuntaa silloin, kun yksittäiset vinkit eivät tunnu osuvan

Etävastaanotto on hyvä vaihtoehto myös silloin, jos seuraat Olo Akupunktion somesisältöjä, mutta asut kauempana Keravasta.

Miten kiinalaisen lääketieteen ravinto-ohjaus eroaa tavallisesta ruokavalio-ohjauksesta?

Tavallisessa ravintokeskustelussa huomio menee usein siihen, mitä ruoka sisältää: proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa, kuitua, rautaa tai muita ravintoaineita.

Kiinalaisessa lääketieteessä kysymys on myös siitä, mitä ruoka tekee kehossa.

Sama ruoka voi olla yhdelle hyvä ja toiselle väärä suunta. Jollekin lämmin ja pitkään haudutettu ruoka voi olla hyvä alku. Toiselle liian tuhti rakentaminen voi lisätä raskautta ja Kosteutta. Jollekin kylmä smoothie on liikaa väsyneelle ruoansulatukselle. Toisella taas pitää huomioida kuumuus, kuivuus, ylivireys tai se, ettei keho palaudu.

Etävastaanotolla katsotaan esimerkiksi, jaksaako ruoansulatus muodostaa ruoasta Qi:tä ja Verta, jääkö ruoka kehoon raskaudeksi, turvotukseksi, limaisuudeksi tai sumuksi, ja mitä keho pystyy juuri nyt ottamaan vastaan.

Ohjeet eivät ole lista "syö tätä oireeseen", vaan yksilöllinen suunta ravintoon, rytmiin ja arkeen.

Mitä etävastaanotolla tapahtuu?

Etävastaanotto toteutetaan videopuheluna tai tarvittaessa puhelimitse.

Ennen aikaa saat sähköpostilla valmistautumisohjeet. Yleensä pyydän lähettämään kuvan kielestä päivänvalossa. Halutessasi voit myös kirjata muutaman päivän ajan ruokailuja ja oireita lyhyesti ylös.

Vastaanotolla käydään läpi oirekuvaa, ruokarytmiä, ruoansulatusta, unta, palautumista ja arkea. Tarkoitus on hahmottaa, mikä sinun tilanteessasi näyttää olennaiselta juuri nyt ja mihin suuntaan ravintoa, rytmiä ja arkea kannattaa lähteä viemään.

Mitä saat mukaan?

Vastaanoton jälkeen saat sähköpostilla tiiviit yksilölliset ohjeet.

Ohjeet voivat liittyä esimerkiksi aterioiden rytmiin, ruoan lämpöön ja valmistustapaan, ruoansulatuksen tukemiseen, kahvin ja napostelun rooliin, palautumiseen, iltaan rauhoittumiseen tai siihen, mitä tässä vaiheessa kannattaa vähentää, lisätä tai muuttaa.

Kyse ei ole täydellisestä ruokavaliosta.

Kyse on siitä, mikä olisi seuraava oikea suunta juuri sinun kehollesi.

Varaus ja maksu

Etävastaanotto varataan ajanvarauskalenterista.

Lasku lähetetään sähköpostilla 1–2 päivän kuluessa varauksen tekemisestä. Varaus vahvistuu, kun maksu on suoritettu. Maksun tulee olla maksettuna viimeistään 48 tuntia ennen varattua aikaa.

Valitse ajanvarauksesta:

Etävastaanotto: ravinto, rytmi ja arki